از خواص آب زنجبیل چه می دانید؟ | تغذیه سالم

از خواص آب زنجبیل چه میدونید؟

از خواص آب زنجبیل چه میدونید؟

زنجبیل نه فقط به عنوان ادویه در غذاها استفاده می شه، بلکه خواص زیادی هم واسه افراد گرفتار به سرماخوردگی، سوءهاضمه، تهوع دوره بارداری و گلو درد داره.

به گزارش آکا ایران به نقل از مهر، اگه جویدن این گیاه تند رو دوست ندارین، می تونین یه لیوان آب اونو بخورین و از خواص زیاد اون بهره مند شید. در ادامه به فهرستی از خواص این گیاه اعجازانگیز اشاره می شه.

کمک به کنترل دیابت: زنجبیل دارای ویژگیای ضددیابته و تحقیقات زیادی نشون دادن که این گیاه به کاهش سطح گلوکز خون افراد دیابتی و حتی افراد غیردیابتی کمک می کنه. نوشیدن یه لیوان آب زنجبیل به کنترل سطح قندخون به هنگام ناشتا هم کمک می کنه.

تاخیر روند پیری فکر و ذهن: به دلیل وجود ترکیبات فنول و فلاونوئید در زنجبیل، این گیاه دارای خواص محافظ نورونا هم هست. آب زنجبیل مخصوصا به افزایش سطح پروتئین مغز کمک کرده و در نتیجه سلامت مغز رو حفظ می کنه. کاهش سطح پروتئین مخصوصا در میانسالی منتهی به بروز مشکلاتی مثل الزایمر و بقیه مشکلات روانی می شه.

مقابله با سرطان: زنجبیل دارای چندین فنولیک بیواکتیو و ترکیبات تند ادویه ای فرّار مثل شوگائول و پارادوله. طبق تحقیقات، عصاره زنجبیل دارای خواص ضدسرطانه که به کنترل سرطان پروستات کمک می کنه.

حفاظت در مقابل سرطان معده-روده: زنجبیل یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی واسه درمان حالت تهوع، اسهال، سوزش معده، نفخ شکم، از دست دادن اشتها، عفونت، سرفه، و برونشیته. تحقیقات تجربی نشون دادن که زنجبیل و عناصر فعال اون از جمله ۶-جینجرول و ۶-شوگائول دارای فعالیتای ضدسرطانی در مقابله با سرطان روده-معده هستن.

کاهش کلسترول: ازآنجائیکه این گیاه به کنترل سطح گلوکز کمک می کنه، آب اونم بر کاهش کلسترول اثر میذاره.

آرامش درد ورم مفاصل: عصاره زنجبیل دارای خواص آرامش دهنده درد هم هست و بسیار واسه آدمایی که از درد طولانی زانو رنج می برن خوبه.

چگونگی جفت و جور آب زنجبیل: اول زنجبیلا رو خوب شسته و پوست اونو بگیرین. بعد اونا رو ورقه ورقه کرده و همراه کمی آب درون میکسر بریزین و به طور کامل مخلوط کنین. مخلوط آماده شده رو درون لیوان ریخته و آب نصف لیمو رو در اون بچکانید. در صورت تمایل کمی عسل هم به اون اضافه کنین. اب زنجبیل شما آماده س.

سلامت نیوز

.

منبع :

از خواص آب زنجبیل چه می دانید؟ | بیماری

: از خواص آب زنجبیل چه میدونید؟

: از خواص آب زنجبیل چه میدونید؟

زنجبیل نه فقط به عنوان ادویه در غذاها استفاده می شه، بلکه خواص زیادی هم واسه افراد گرفتار به سرماخوردگی، سوءهاضمه، تهوع دوره بارداری و گلو درد داره.

به گزارش آکا ایران به نقل از مهر، اگه جویدن این گیاه تند رو دوست ندارین، می تونین یه لیوان آب اونو بخورین و از خواص زیاد اون بهره مند شید. در ادامه به فهرستی از خواص این گیاه اعجازانگیز اشاره می شه.

کمک به کنترل دیابت: زنجبیل دارای ویژگیای ضددیابته و تحقیقات زیادی نشون دادن که این گیاه به کاهش سطح گلوکز خون افراد دیابتی و حتی افراد غیردیابتی کمک می کنه. نوشیدن یه لیوان آب زنجبیل به کنترل سطح قندخون به هنگام ناشتا هم کمک می کنه.

تاخیر روند پیری فکر و ذهن: به دلیل وجود ترکیبات فنول و فلاونوئید در زنجبیل، این گیاه دارای خواص محافظ نورونا هم هست. آب زنجبیل مخصوصا به افزایش سطح پروتئین مغز کمک کرده و در نتیجه سلامت مغز رو حفظ می کنه. کاهش سطح پروتئین مخصوصا در میانسالی منتهی به بروز مشکلاتی مثل الزایمر و بقیه مشکلات روانی می شه.

مقابله با سرطان: زنجبیل دارای چندین فنولیک بیواکتیو و ترکیبات تند ادویه ای فرّار مثل شوگائول و پارادوله. طبق تحقیقات، عصاره زنجبیل دارای خواص ضدسرطانه که به کنترل سرطان پروستات کمک می کنه.

حفاظت در مقابل سرطان معده-روده: زنجبیل یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی واسه درمان حالت تهوع، اسهال، سوزش معده، نفخ شکم، از دست دادن اشتها، عفونت، سرفه، و برونشیته. تحقیقات تجربی نشون دادن که زنجبیل و عناصر فعال اون از جمله ۶-جینجرول و ۶-شوگائول دارای فعالیتای ضدسرطانی در مقابله با سرطان روده-معده هستن.

کاهش کلسترول: ازآنجائیکه این گیاه به کنترل سطح گلوکز کمک می کنه، آب اونم بر کاهش کلسترول اثر میذاره.

آرامش درد ورم مفاصل: عصاره زنجبیل دارای خواص آرامش دهنده درد هم هست و بسیار واسه آدمایی که از درد طولانی زانو رنج می برن خوبه.

چگونگی جفت و جور آب زنجبیل: اول زنجبیلا رو خوب شسته و پوست اونو بگیرین. بعد اونا رو ورقه ورقه کرده و همراه کمی آب درون میکسر بریزین و به طور کامل مخلوط کنین. مخلوط آماده شده رو درون لیوان ریخته و آب نصف لیمو رو در اون بچکانید. در صورت تمایل کمی عسل هم به اون اضافه کنین. اب زنجبیل شما آماده س.

سلامت نیوز

منبع :

از خوابیدن پس از سحر پرهیز کنید | طب ایرانی

از خوابیدن پس از سحر دوری کنین

تندرستی و تغذیه, رمضان و سلامتی, طب سنتی و مکمل

۲ دیدگاه
۸,۹۲۳ بازدید

روزه داران دست کم باید دو ساعت بعد از سحر نخوابن ، اگه به فاصله کوتاهی بعد از سحر بخوابن بسیار کسل، سنگین، دهن تلخ و بدبو، احساس سردرد و… پیدا می کنن

محمود خدادوست، معاون طب ایرونی و اسلامی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفت وگو با مجله پزشکی دکتر سلام در آستانه فرارسیدن ماه مبارک رمضان، یکی از چند تا نکته مهم در این ماه رو رعایت آداب تغذیه در افطار و سحر شمرد و گفت: با در نظر گرفتن قرار گرفتن این ماه در فصل تابستون و طولانی تر شدن زمان روز، ً رعایت ترتیب غذا خوردن در افطار و سحر نقش مهمی در گرفتن راحت تر روزه داره.

افطار رو با لیوان آب جوش و خرما شروع کنیم

معاون طب ایرونی و اسلامی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اضافه کرد: به دلیل طولانی بودن مدت روز، معده به دلیل گذروندن مدت زمان طولانی گرسنه بودن دچار گرما بسیار زیادی می شه. پس پیشنهاد می شه افطار رو با یه لیوان آب جوش و یا یه عدد خرما شروع کنیم تا شدت گرما معده کاهش پیدا کنه.

دوری از همخوری در زمان افطار

خدادوست خواهان دوری از همخوری در زمان افطار شد و گفت: خیلی از افراد طبق عادات غلط در زمان افطار حلوا، زولبیا بامیه، شوله زرد، آش، نون و پنیر و خیلی از شکلای جور واجور دیگه رو پشت سر هم استفاده و به فاصله کمی شام رو هم میل می کنن، این همخوری جدا از اینکه باعث چاقی می شه مشکلاتی مثل: نفخ، سردرد، سرگیچه، احساس بی حسی و سنگینی رو در فرد بوجود میاره.

ایشون بر ضرورت رعایت فاصله وقتی بین غذاخوردن و خوابیدن تأکید کرد و اضافه کرد: اگه فردی بخواد بدون این دست اون دست کردن پس از صرف افطار، شام خود رو هم میل کنه قاعدتاً باید زمان خواب ایشون دو تا سه ساعت از زمان خوردن شامش فاصله داشته باشه، پس اگه فرد بخواد واسه سحر هم بیدار شه قاعدتاً در این صورت زمان حداقلی و مناسب خواب رو از خود میگیره. از طرف دیگه بهترین زمان هضم غذا در زمان خواب اتفاق میفته و به دلیل اینکه فرد خواب خوبی نداشته این مهم هم اتفاق نمی افته.

معاون طب ایرونی و اسلامی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: اگه هم فردی نمی تونه در افطار غذای سبک بخوره پس باید بعد از اینکه روزه خود رو با یه لیون آب گرم و خرما باز کرد بدون این دست اون دست کردن در همون زمان شام خود رو هم میل کنه تا فاصله بیشتری تا زمان خوابش داشته باشه.

دوری از خواب بعد از سحر

خدادوست با تاکید بر استفاده کافی از مایعات و میوه جات در فاصله بین افطار تا سحر، گفت: به دلیل طولانی بودن مدت روز، مناسبه که در زمان سحر غذای قوی و کاملی استفاده شه منتها چون غذای کاملی رو میل می کنن دست کم باید دو ساعت بعد از سحر نخوابن که اگه به فاصله کوتاهی بعد از سحر بخوابن بسیار کسل، سنگین، دهن تلخ و بدبو، احساس سردرد و… پیدا می کنن.

راه کارای جلوگیری از تشنگی/ دوری از مصرف سبزی در وعده سحر

معاون طب ایرونی و اسلامی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: واسه جلوگیری از تشنه شدن در طول روز هم بهتره در زمان افطار و سحر یه لیوان از مخلوط عرق کاسنی و شاطره رو به جای آب استفاده و موقع سحر هم از مصرف سبزی دوری کنیم چون که آب بدن رو در دستگاه گوارش جذب خود کرده و دفع می شه.

ایشون در تکمیل این بخش از سخنان خود گفت: روزه داران هم اینکه ضمن به کار گیری سبزی خرفه، می تونن تخم خرفه رو هم در ظرف کوچیکی قرار داده و به اون دوغ اضافه کنن تا این دوغ جذب تخم خرفه شه، پس از مدت کوتاهی دوباره این کار رو تکرار کنن تا وقتی که به حد اشباع تخم خرفه دوغ رو به خود جذب کنه، پس از اینکه به طور کامل جذب شد می تونن به اندازه یه قاشق چایخوری در زمان سحر اونو بخورن تا مانع از تشنگی در طول روز شه.

منبع

HiDoctor

.

منبع :

از خواب پریدن نشانه چیست؟ | تغذیه سالم

از خواب پریدن نشونه چیه؟

کارشناسان علل مختلفی رو واسه بیدارشدنای یهویی از خواب عنوان می کنن؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا هستش که به دلایل جور واجور اتفاق می افته و می تونه باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شه. این اسپاسم که به سندروم پای بی قرار هم مشهوره به دلایل جور واجور بروز می کنه که از جمله اون میشه به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره دکتر قرار گیرد.

از خواب پریدن نشونه چیه؟

از خواب پریدن نشونه چیه؟

آپنه خواب یا همون خروپف هم یکی دیگه از دلایل بیدار شدن یهویی از خوابه که به دلیل کمبود اکسیژن و بسته شدن راه تنفس ایجاد می شه و می تونه باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و هم اینکه کم خوابی و بی خوابی در افراد شه.

عفونت مجاری ادراری، مریضی پروستات در آقایون، دچار شدن به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی مخصوصا نوشیدنیای شامل کافئین در ساعات پایانی شب همه می تونه باعث بی خوابی در افراد شه.

کارشناسان پیشنهاد می کنن در صورت وجود مریضی زمینه ای فرد حتما به دکتر مراجعه کنه و هم اینکه واسه خوابی راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب دوری شه.

از جمله دیگه عوامل بی خوابی میشه به تعریق شبونه بدن اشاره کرد که مخصوصا در بعضی افراد بسیار شدید بوده و می تونه باعث بدخوابی اونا شه. کارشناسان واسه داشتن خوابی راحت استحمام قبل از خواب، به کار گیری لباس مخصوص خواب و هم اینکه تنظیم دمای اتاق خواب رو پیشنهاد کردن. / باشگاه خبرنگاران

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

  • مطالب در رابطه

از خواب پریدن نشانه چیست؟ | بیماری

: دلایل عجیب از خواب پریدن

کارشناسان علل مختلفی رو واسه بیدارشدنای یهویی از خواب عنوان می کنن؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا هستش که به دلایل جور واجور اتفاق می افته و می تونه باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شه. این اسپاسم که به سندروم پای بی قرار هم مشهوره به دلایل جور واجور بروز می کنه که از جمله اون میشه به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره دکتر قرار گیرد.

: از خواب پریدن نشونه چیه؟

از خواب پریدن نشونه چیه؟

آپنه خواب یا همون خروپف هم یکی دیگه از دلایل بیدار شدن یهویی از خوابه که به دلیل کمبود اکسیژن و بسته شدن راه تنفس ایجاد می شه و می تونه باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و هم اینکه کم خوابی و بی خوابی در افراد شه.

عفونت مجاری ادراری، مریضی پروستات در آقایون، دچار شدن به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی مخصوصا نوشیدنیای شامل کافئین در ساعات پایانی شب همه می تونه باعث بی خوابی در افراد شه.

کارشناسان پیشنهاد می کنن در صورت وجود مریضی زمینه ای فرد حتما به دکتر مراجعه کنه و هم اینکه واسه خوابی راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب دوری شه.

از جمله دیگه عوامل بی خوابی میشه به تعریق شبونه بدن اشاره کرد که مخصوصا در بعضی افراد بسیار شدید بوده و می تونه باعث بدخوابی اونا شه. کارشناسان واسه داشتن خوابی راحت استحمام قبل از خواب، به کار گیری لباس مخصوص خواب و هم اینکه تنظیم دمای اتاق خواب رو پیشنهاد کردن. / باشگاه خبرنگاران

.

منبع :

از خمیر دندان های جرم گیر استفاده کنیم یا نه؟ | بیماری

استفاده مرتب از نخ دندون و مسواک زدن می تونه باعث کاهش تشکیل جرم روی دندونا شه.
یه دندانپزشک عقیده داره اگه جرم گیری دندون به وسیله افراد متخصص انجام شه، هیچ گونه آسیبی به دندانا نمی رسه.

دکتر داریوش نظری با تاکید بر این که نباید هر لکه سیاهی که روی دندون دیده می شه رو با جرم اشتباه گرفت، گفت: بزاق آدم املاح زیادی داره که این املاح قدرت رسوب بالایی دارن و در جایی که کمتر با غذا در تماسه، خصوصا بین دندانه ها و دور و بر دندون در نزدیک لثه رسوب می کنن.
: این رسوب بستر مناسبی واسه جایگزینی میکروبا و رشد و افزایش اونا و هم اینکه تجمع مواد غذاییه که کل اینا در کنار هم جرم رو تشکیل میده و این رسوب کم کم آهکی، سفید، زرد و یا تیره می شه.

به گفته این دندانپزشک، جرم رو باید در اول تشکیل از روی لثه و دندون برداشت و اگه این کار به وسیله فرد متخصص و آموزش دیده انجام شه هیچ آسیبی واسه دندون نداره. نظری با اشاره به نتیجه های منفی موندگار شدن جرم روی دندون، گفت: جرم به تنهایی باعث تحلیل شدید لثه و استخون فک که ریشه دندون رو محاصره کرده می شه و کم کم مینای دندون رو هم تخریب می کنه.

ایشون گفت: وقتی که فرد جرم گیری می کنه فاصله فراوون بین دندونای ایشون که قبلا با جرم پر شده بود از بین میره و فرد احساس می کنه دندانش لق شده و به اشتباه تصور می کنه این لق شدن به وجود اومده به وسیله جرم گیریه. این دندانپزشک با تا کید بر اینکه آدمایی که کمتر بهداشت رو رعایت می کنن دندانهایشان با سرعت بیشتری جرم میگیره، یادآوری کرد: آدمایی که دندونای کج و جور واجور دارن بیشتر در برابر تشکیل جرم قرار دارن.

نظری اضافه کرد: همه افراد باید چند ماه یه بار واسه معاینه دندون به دندانپزشک مراجعه و در صورت ضرورت جرم گیری بکنن. ایشون گفت: استفاده مرتب از نخ دندون و مسواک زدن می تونه باعث کاهش تشکیل جرم روی دندونا شه.

این دندانپزشک با اشاره به خمیر دندون های جرم گیر گفت: شاید این خمیر دندونا در کوتاه مدت به درد بخور باشه و دندون رو سفید نگه داره، اما کم کم به دلیل داشتن مواد ساینده، دندانه ها رو خراش میده و باعث پوسیدگی و بد رنگ شدن اونا می شه.

منبع : ایسنا

جمع آوری سلامت اکاایران جمع آوری سلامت اکاایران

از خطرات مصرف انبه چه می دانید؟ | سبزیجات

 

انبه تازه کم کالری بوده و شامل مواد به درد بخور و مغذیه. انبه شامل ترکیبات مفیدی مثل گالوتاننها، آلفا کاروتن، بتا کریپتوکسانتین و چیزای دیگه ای به جز اینا بوده و بنظر می رسه که، این ترکیبات واسه پیشگیری از دچار شدن به چند نوع از سرطانا به درد بخور باشن. ویتامین آ و بتاکاروتن موجود

 

از خطرات مصرف انبه چه میدونید؟

 

در انبه به تقویت دید چشم های شما کمک می کنه و ویتامین ب ۶ اون به کنترل هموسیستئین ( یه جور آمینو اسید ) در خون کمک می کنه.دقت کنین که آمینو اسید بالا در خون خطربیماریای قلبی و سکته مغزی رو زیاد می کنه. فیبر موجود در انبه سرعت آزاد شدن قند در خون رو کم می کنه،

 

با اینحال چون انبه شیرینه، گزینه خوبی واسه افراد گرفتار به دیابت نیس.قبل از انکه به فایده های درمانی خوردن انبه در هر روز بپردازیم ، اجازه بدین که به ارزش غذایی این میوه عجیب و غریب بپردازیم. اندازه مصرق انبه تو یه روز یه فنجون (حدود ۲۲۵ گرم) پیشنهاد می شه.

 

 

لیست زیر نشون می ده که یه فنجون انبه در روز چه مقادیر از انرژی و چند درصد از مواد مغذی لازم در هر روز رو واسه شما تامین می کنه. اگه به پلاستیک خام حساسیت داشته باشین، این احتمال هست که به انبه و مخصوصا انبه کال هم حساسیت بدین.

 

این عکس العمل به خاطر وجود اسیدآناکاردیکه. پوست و عصاره انبه شامل اوروشیوله، ماده شیمیایی موجود در پیچک سمی امریکایی و سماق سمی که می تونه در بعضی افراد ایجاد حساسیت کنه. بعضی دلالان و فروشندگان، واسه رسیده کردن انبه از کاربید کلسیم استفاده می کنن

 

 

که ممکنه مشکلات جدی واسه سلامتی بسازه، به خاطر همین بهتره از انبه ارگانیک استفاده کنین. اگه انبه خریداری شده شما ارگانیک نیس، قبل از مصرف عالی اونو بشورید یا یه شب در آب خیس کنین. مراقب باشین چون پتاسیم زیاد،

 

واسه افراد سن و سال دار و کسائی که به مشکلات کلیوی دچار هستن مناسب نیس (پتاسیم بر تعادل مایعات در بدن تاثیر می گذارد و با در نظر گرفتن افزایش سن، کلیه ها کمتر قادر به حذف پتاسیم از خون هستن). باید در به کار گیری انبه واسه این افراد احتیاط کرد.

.

منبع :

از خطرات باورنکردنی انبه چه می دانید؟ | سبزیجات

به گزارش ایران نازحدود چهار هزار ساله که انبه بخشی از رژیم غذایی بشر رو تشکیل میده. درخت انبه در نواحی استوایی رشد کرده و میوه های آبدار و مغذی  تولید می کنه. افراد می تونن انبه رو به تنهایی خورده و یا به همراه سالاد و دسر مصرف کنن. انبه تازه کم کالری بوده و شامل مواد به درد بخور و مغذیه.

 

انبه شامل ترکیبات مفیدی مثل گالوتاننها، آلفا کاروتن، بتا کریپتوکسانتین و چیزای دیگه ای به جز اینا بوده و بنظر می رسه که، این ترکیبات واسه پیشگیری از دچار شدن به چند نوع از سرطانا به درد بخور باشن. ویتامین آ و بتاکاروتن موجود در انبه به تقویت دید چشم های شما کمک می کنه و ویتامین ب ۶ اون به کنترل

 

هموسیستئین ( یه جور آمینو اسید ) در خون کمک می کنه.دقت کنین که آمینو اسید بالا در خون خطربیماریای قلبی و سکته مغزی رو زیاد می کنه. فیبر موجود در انبه سرعت آزاد شدن قند در خون رو کم می کنه، با اینحال چون انبه شیرینه، گزینه خوبی واسه افراد گرفتار به دیابت نیس.

 

ارزش غذایی انبه

 

•قبل از انکه به فایده های درمانی خوردن انبه در هر روز بپردازیم ، اجازه بدین که به ارزش غذایی این میوه عجیب و غریب بپردازیم. اندازه مصرق انبه تو یه روز یه فنجون (حدود ۲۲۵ گرم) پیشنهاد می شه. لیست زیر نشون می ده که یه فنجون انبه در روز چه مقادیر از انرژی و چند درصد از مواد مغذی لازم در هر روز رو واسه شما تامین می کنه.۱۰۵ کالری•۷۶ درصد ویتامین ث (آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی)

 

•۲۵ درصد ویتامین A (آنتی اکسیدان و تقویت کننده بینایی)•۱۱ درصد ویتامین ب۶ هم اینکه بقیه ویتامینای ب (کمک به کارکرد مغز و پیشگیری از بیماریای قلبی)•۹ درصد مس (مس یه عامل مهم واسه گلبولای قرمز خونه)•۷ درصد پتاسیم (جلوگیری از ضعف و خستگی)•۴ درصد منیزیم (تقویت سیستم ایمنی و ساخت استخون)

 

 

خواص و فواید درمانی انبه

 

هرکسی که بخواد وزن کم کنه، می تونه سراغ این میوه خوشمزه هم بره، چراکه نه فقط کالری کمی داره، بلکه شامل مواد مغذی کافی بوده و احتیاجات بدن رو تامین می کنه. اگه مصرف کالری روزانه خود رو محدود کردین، مصرف خوراکی های شامل مواد مغذی لازم بوده و انبه یکی از اونا هستش. بعضی از خواص و فواید انبه شامل:

 

پیشگیری از سرطان: تحقیقات نشون میده که ترکیبات آنتی اکسیدان درون انبه از دچار شدن به سرطان روده، سرطان سینه، سرطان خون و سرطان پروستات جلوگیری می کنه. کاهش کلسترول: انبه شامل مقادیر بالای فیبر، پکتین و ویتامین C بوده و به کاهش کلسترول کمک می کنه.

 

پاکسازی پوست: انبه هم به شکل خوراکی و هم به شکل مالیدنی روی پوست واسه پوست به درد بخور بوده و جوشای صورت رو نابود می کنه.سلامت چشم: یه فنجون انبه خرد شده ۲۵ درصد از اندازه لازم بدن به ویتامین A رو برطرف کرده و باعث بهتر شدن بینایی، خشکی چشم و شب کوری می شه.

 

افزایش توان جنسی: انبه منبع بسیار خوبی از ویتامین E هستش. مقدار متعادل انبه در مورد میل جنسی به درد بخوره.تقویت گوارش و هضم غذا: فیبر موجود در انبه به هضم و دفع غذا کمک می کنه.کمک به تحمل گرما: گرفتن آب میوه انبه و مخلوط کردن اون با آب و شیرین کننده، به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب دیدن اون کمک می کنه.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن: اندازه بالای ویتامین C و A در انبه و هم اینکه نوعای جورواجور کارتنوییدها، سیستم ایمنی بدن شما رو قوی و سالم نگه می داره..اسید فولیک: فولات یا اسید فولیک  واسه بارداری سالم و پیشگیری از مشکلات مادرزادی حیاتیه. هم اینکه فولیک اسید از سقط جنین هم جلوگیری می کنه.

 

 

خطرات و احتیاطات درباره انبه

 

• اگه به پلاستیک خام حساسیت داشته باشین، این احتمال هست که به انبه و مخصوصا انبه کال هم حساسیت بدین. این عکس العمل به خاطر وجود اسیدآناکاردیکه.

 

• پوست و عصاره انبه شامل اوروشیوله، ماده شیمیایی موجود در پیچک سمی امریکایی و سماق سمی که می تونه در بعضی افراد ایجاد حساسیت کنه.

 

• بعضی دلالان و فروشندگان، واسه رسیده کردن انبه از کاربید کلسیم استفاده می کنن که ممکنه مشکلات جدی واسه سلامتی بسازه، به خاطر همین بهتره از انبه ارگانیک استفاده کنین. اگه انبه خریداری شده شما ارگانیک نیس، قبل از مصرف عالی اونو بشورید یا یه شب در آب خیس کنین.

 

•  مراقب باشین چون پتاسیم زیاد، واسه افراد سن و سال دار و کسائی که به مشکلات کلیوی دچار هستن مناسب نیس (پتاسیم بر تعادل مایعات در بدن تاثیر می گذارد و با در نظر گرفتن افزایش سن، کلیه ها کمتر قادر به حذف پتاسیم از خون هستن). باید در به کار گیری انبه واسه این افراد احتیاط کرد.

.

منبع :

از خطرات باورنکردنی انبه چه می دانید؟ | طب ایرانی

به گزارش ایران نازحدود چهار هزار ساله که انبه بخشی از رژیم غذایی بشر رو تشکیل میده. درخت انبه در نواحی استوایی رشد کرده و میوه های آبدار و مغذی  تولید می کنه. افراد می تونن انبه رو به تنهایی خورده و یا به همراه سالاد و دسر مصرف کنن. انبه تازه کم کالری بوده و شامل مواد به درد بخور و مغذیه.

 

انبه شامل ترکیبات مفیدی مثل گالوتاننها، آلفا کاروتن، بتا کریپتوکسانتین و چیزای دیگه ای به جز اینا بوده و بنظر می رسه که، این ترکیبات واسه پیشگیری از دچار شدن به چند نوع از سرطانا به درد بخور باشن. ویتامین آ و بتاکاروتن موجود در انبه به تقویت دید چشم های شما کمک می کنه و ویتامین ب ۶ اون به کنترل

 

هموسیستئین ( یه جور آمینو اسید ) در خون کمک می کنه.دقت کنین که آمینو اسید بالا در خون خطربیماریای قلبی و سکته مغزی رو زیاد می کنه. فیبر موجود در انبه سرعت آزاد شدن قند در خون رو کم می کنه، با اینحال چون انبه شیرینه، گزینه خوبی واسه افراد گرفتار به دیابت نیس.

 

ارزش غذایی انبه

 

•قبل از انکه به فایده های درمانی خوردن انبه در هر روز بپردازیم ، اجازه بدین که به ارزش غذایی این میوه عجیب و غریب بپردازیم. اندازه مصرق انبه تو یه روز یه فنجون (حدود ۲۲۵ گرم) پیشنهاد می شه. لیست زیر نشون می ده که یه فنجون انبه در روز چه مقادیر از انرژی و چند درصد از مواد مغذی لازم در هر روز رو واسه شما تامین می کنه.۱۰۵ کالری•۷۶ درصد ویتامین ث (آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی)

 

•۲۵ درصد ویتامین A (آنتی اکسیدان و تقویت کننده بینایی)•۱۱ درصد ویتامین ب۶ هم اینکه بقیه ویتامینای ب (کمک به کارکرد مغز و پیشگیری از بیماریای قلبی)•۹ درصد مس (مس یه عامل مهم واسه گلبولای قرمز خونه)•۷ درصد پتاسیم (جلوگیری از ضعف و خستگی)•۴ درصد منیزیم (تقویت سیستم ایمنی و ساخت استخون)

 

 

خواص و فواید درمانی انبه

 

هرکسی که بخواد وزن کم کنه، می تونه سراغ این میوه خوشمزه هم بره، چراکه نه فقط کالری کمی داره، بلکه شامل مواد مغذی کافی بوده و احتیاجات بدن رو تامین می کنه. اگه مصرف کالری روزانه خود رو محدود کردین، مصرف خوراکی های شامل مواد مغذی لازم بوده و انبه یکی از اونا هستش. بعضی از خواص و فواید انبه شامل:

 

پیشگیری از سرطان: تحقیقات نشون میده که ترکیبات آنتی اکسیدان درون انبه از دچار شدن به سرطان روده، سرطان سینه، سرطان خون و سرطان پروستات جلوگیری می کنه. کاهش کلسترول: انبه شامل مقادیر بالای فیبر، پکتین و ویتامین C بوده و به کاهش کلسترول کمک می کنه.

 

پاکسازی پوست: انبه هم به شکل خوراکی و هم به شکل مالیدنی روی پوست واسه پوست به درد بخور بوده و جوشای صورت رو نابود می کنه.سلامت چشم: یه فنجون انبه خرد شده ۲۵ درصد از اندازه لازم بدن به ویتامین A رو برطرف کرده و باعث بهتر شدن بینایی، خشکی چشم و شب کوری می شه.

 

افزایش توان جنسی: انبه منبع بسیار خوبی از ویتامین E هستش. مقدار متعادل انبه در مورد میل جنسی به درد بخوره.تقویت گوارش و هضم غذا: فیبر موجود در انبه به هضم و دفع غذا کمک می کنه.کمک به تحمل گرما: گرفتن آب میوه انبه و مخلوط کردن اون با آب و شیرین کننده، به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب دیدن اون کمک می کنه.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن: اندازه بالای ویتامین C و A در انبه و هم اینکه نوعای جورواجور کارتنوییدها، سیستم ایمنی بدن شما رو قوی و سالم نگه می داره..اسید فولیک: فولات یا اسید فولیک  واسه بارداری سالم و پیشگیری از مشکلات مادرزادی حیاتیه. هم اینکه فولیک اسید از سقط جنین هم جلوگیری می کنه.

 

 

خطرات و احتیاطات درباره انبه

 

• اگه به پلاستیک خام حساسیت داشته باشین، این احتمال هست که به انبه و مخصوصا انبه کال هم حساسیت بدین. این عکس العمل به خاطر وجود اسیدآناکاردیکه.

 

• پوست و عصاره انبه شامل اوروشیوله، ماده شیمیایی موجود در پیچک سمی امریکایی و سماق سمی که می تونه در بعضی افراد ایجاد حساسیت کنه.

 

• بعضی دلالان و فروشندگان، واسه رسیده کردن انبه از کاربید کلسیم استفاده می کنن که ممکنه مشکلات جدی واسه سلامتی بسازه، به خاطر همین بهتره از انبه ارگانیک استفاده کنین. اگه انبه خریداری شده شما ارگانیک نیس، قبل از مصرف عالی اونو بشورید یا یه شب در آب خیس کنین.

 

•  مراقب باشین چون پتاسیم زیاد، واسه افراد سن و سال دار و کسائی که به مشکلات کلیوی دچار هستن مناسب نیس (پتاسیم بر تعادل مایعات در بدن تاثیر می گذارد و با در نظر گرفتن افزایش سن، کلیه ها کمتر قادر به حذف پتاسیم از خون هستن). باید در به کار گیری انبه واسه این افراد احتیاط کرد.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش طب سنتی و گیاهان دارویی | خواص عرقیات سایت

  • مطالب در رابطه

از خشک کن استفاده کنیم یا از دستمال کاغذی؟ | تغذیه سالم

از خشک کن استفاده کنیم یا از دستمال کاغذی؟

از خشک کن استفاده کنیم یا از دستمال کاغذی؟

هممون عادت داریم قبل از خروج از توالت و بعد از شستن دست هامون، حتما اونا رو خشک کنیم. معمولا وقتی که در خونه هستیم، این کار رو با حولهای شخصی انجام می دیم اما تکلیف مون در مکانای عمومی، محل کار یا حتی دانشگاه و مدرسه چیه؟ بهتره از شکلای جور واجور دستگاه های خشک کن دست به این منظور کمک بگیریم یا از دستمال کاغذی واسه خشک کردن دست هامون استفاده کنیم؟

کدوم روش خشک کردن دستا، بهداشتی تر و بدون نگرانی تر هستش؟ واسه جواب به این پرسشا، سلامت پوست این شماره رو به مقایسه ۲ نوع عادی از دستگاه های خشک کن دست، یعنی «جت هوا» و «هوای گرم» با دستمال کاغذی اختصاص دادیم و در آخر هم به این نتیجه رسیدیم که دستمالای کاغذی قدیمی، برتری بارزی نسبت به خشک کنای برقی امروزی دارن چون بررسیا نشون دادن، خشک کردن دستا با دستمال توالت، تقریبا تا ۷۷ درصد میکروبای کف دست، بین و روی انگشتان رو کم می کنه.

 

فرق دست خشک کن جت هوا و هوای گرم

دستگاه های هوای گرم که واسه خشک کردن دستا استفاده میشن، همونجوریکه از نامشون پیداست، با منتشر کردن هوای داغ روی دستا باعث تبخیر آب دست می شن. این دستگاه ها، بعضی وقتا دارای چشم الکترونیک هستن و بعضی وقتا هم دکمه ای دارن که باید واسه خاموش و روشن کردن دستگاه از اونا کمک گرفت. این در حالیه که دستگاه های جت هوا، طوری طراحی شدن که معمولا شما باید دستتون رو در محدوده محفظه ای بذارین تا هوایی با فشار شدید از ۲ طرف دیواره های دستگاه به سمت دستتون بیاد و همزمان، پشت و روی دستا رو خشک کنه.

هوای منتشرشده از دستگاه های جت هوا، برخلاف دستگاه های هوای گرم، گرم نیس و به خاطر همین هم مصرف انرژی دستگاه های جت هوا، کمتر از دستگاه های هوای گرمه. از طرف دیگه، نباید این نکته رو ندیده گرفت که احتمال تماس پوستی دست با دستگاه های جت هوا و انتقال آلودگی به دستا از راه این دستگاه ها، حدود ۱۳ برابر بیشتر از دستگاه های هوای گرمه.

۴ مورد درباره دست خشک کن هوای گرم

• دستگاه های خشک کن هوای گرم، تا حدود ۲۵۴ درصد باعث افزایش آلودگی در کف دستا می شن.

• دستگاه های خشک کن هوای گرم، باعث انتشار آلودگی تا حدود ۳۰-۲۵ سانتی متری خود می شن.

• در حدود ۱۴ درصد از دستگاه های خشک کن هوای گرم، باکتری کلیفرم (همون باکتری روده ایه که در مجرای گوارشی آدم و حیوانات هست و دارای توانایی خاصی در تخمیر قند لاکتوزه. بعضی وقتا میشه این باکتری رو در زباله ها، گیاهان یا حتی مواد غذایی چرب و روغنی هم پیدا کرد) دیده شده.

• شما واسه خشک کردن دستان خود با به کار گیری دستگاه های خشک کن هوای گرم باید حدود ۳ برابر زمان بیشتری صرف کنین.

۴ مورد درباره دست خشک کن جت هوا

• دستگاه های خشک کن جت هوا، تا حدود ۴۲ درصد باعث افزایش آلودگی در انگشتان دستا می شن.

• دستگاه های خشک کن جت هوا، ۷۵ برابر آلوده تر از نشیمنگاه توالتای فرنگی هستن.

• دستگاه های خشک کن جت هوا، باعث انتشار آلودگی تا حدود ۲۰۰ سانتی متری خود می شن.

• در حدود ۵۲ درصد از دستگاه های خشک کن جت هوا، باکتری کلیفرم دیده شده. این رقم در دستمالای توالت، نزدیک صفر درصد بوده.

خلاصه اینکه…

• به کار گیری دستمال کاغذی واسه خشک کردن دستا، هم بهداشتی تره و هم باعث انتشار آلودگی در محیط نمی شه. البته بهتره دستمالای کاغذی توالت رو در محفظهای پوشیده نگهداری کنین.

• میکروبا می تونن زیر یا کنار بدنه دستگاه های خشک کن دست قرار بگیرن و با هر وزش باد گرم به طرف دستان شما حمله ور شن. این در حالیه که دستمالای کاغذی به دلیل خشکی و جریان نداشتن هوا، باعث انتقال آلودگی نمی شن.

• خشک شدن دستا با دستگاه جت هوا حدود ۲۱درصد، با دستگاه هوای گرم حدود ۳۰درصد و با دستمال کاغذی حدود ۱۰ درصد زمان میبره.

• یه سری از آدما به دلیل بالاتر بودن هزینه به کار گیری دستمال توالت به جای به کار گیری دستگاه های خشک کن «جت هوا»، دور این دستمالای بهداشتی رو خط میکشن و دستای خود رو با خشک کنای برقی خشک می کنن. این در حالیه که فرق قیمت سالیانه به کار گیری دستمال به جای دستگاه واسه خشک کردن دستا، کمتر از ۲۰ دلار در طول سال هستش.

• اگه می خواین دستای خود رو با بهداشتی ترین روش ممکن، یعنی با به کار گیری دستمالای کاغذی خشک کنین، بهتره شکلای جور واجور نرم و لطیف این اجناس رو به جای شکلای جور واجور زبر اونا انتخاب کنین. بافت یه دستمال کاغذی استاندارد و مناسب نباید بدون این دست اون دست کردن پس از تماس با دستای خیس از هم بپاشد. دستمال کاغذیای استاندارد بعد از خیس شدن هم درجاتی از استواری رو حفظ می کنن و خیلی راحت پاره نمی شن. هم اینکه، انتخاب دستمالای سفید واسه خشک کردن دستا بهتر از شکلای جور واجور رنگی اوناس. دستمالای بدون عطر که هرگونه ترکیبات شیمیایی ندارن هم همیشه به شکلای جور واجور معطر اونا برتری دارن.

جمع آوری : iranstyle.ir

.

منبع :