از خستگی کلافه شده اید | این متن را بخونید! | بیماری

: از خستگی کلافه شده و می خواین سرحال باشین؟

۱۷ ماده نشاط آوررا بشناسین

دوستان همراه میهن تاز مصرف این ۱۷ ماده غذایی رو جدی بگیرین تا خواب

آلودگی رو از خودتون دور کنین! اگه به دنبال شادی و سرحالی

هستین و از خستگی خود کلافه شدین، بهتره  دست به

کار شید و این مواد غذایی رو که تقدیم حضورتون می کنیم رو

یادتون نره.

 

۱-آب پرتقال

طبق آخرین تحقیقات، آمار نشون داده که میوه ها و آب میوه ها

خستگی طولانی و خواب آلودگی رو کاهش میدن. ویتامین c

و فراکتوز موجود در آب میوا (به خصوص آب پرتقال) کارکرد

کبد رو پیشرفت میده. تحقیقی دیگه نشون داده که مصرف آب

پرتقال باعث تصفیه خون می شه. هر چی آب میوه تازه تر

باشه، خواص اون بیشتره.

 

۲-شکلای جور واجور نوشیدنیای مکمل

مصرف شکلای جور واجور نوشیدنیای واسه تأمین آب و رطوبت لازم

بدن، بسیار حیاتیه. انوع نوشیدنیای شامل مکمل،

بهتر از قهوه و چای هستن و مواد و املاح لازم ما رو تأمین

می کنن. یادتون نره، یه برنامه غذایی بدون نوشیدنی،

شک نداشته باشینً نمی تونه برنامه غذایی کاملی حساب شه.

۳-شیر

شیر هم که نوشیدنی ازلی و ابدی انسانه. شیر

پر از کلسیمه که واسه رفع عصبانیت و تندخویی مؤثر

است، اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین کلسیم موجود در اون باعث استواری استخون

ها و دندون می شه. هم اینکه آمینواسید موجود در اون، باعث

ارتقای کارکرد عروقی می شه.

 

 

۴-تخم مرغ

صبحا معمولاً خوردن صبحونه با عجله و شتاب همراه س و

حتی در خیلی از موارد حذف می شه! اما خیلی راحت می

توان با خوردن یه عدد تخم مرغ، انرژی لازم بدن رو تأمین

کرد. کافیه اونو با یه لیوان آب پرتقال همراه کنیم تا

روزی پرنشاط، پرانرژی و به دور از هر گونه خستگی در پیش

داشته باشین.

۵-آب گوجه فرنگی

گوجه فرنگی پر از شکلای جور واجور اکسیدان هاست که با رادیکال

های آزاد مقابله می کنه. پتاسیم موجود در آب گوجه فرنگی،

سردرد، خستگی و خواب آلودگی رو نابود می کنه. آب گوجه

فرنگی، املاح معدنی لازم بدن رو تأمین می کنه.

 

 

۶-سوپ

خوردن یه کاسه سوپ در هفته کارکرد کبد رو پیشرفت میده.

سوپ غذاییه که نه فقط شامل مواد غذایی مغزیه،

آب بسیاری هم داره و باعث بهتر شدن کارکرد سیستم گوارش بدن

می شه. هم اینکه شکلای جور واجور پروبایوتیک موجود در سوپ، دلیل

دیگه ایه واسه ارتقای کارکرد سیستم هاضمه بدن.

۷-سیر

بیشتر ادما از سیر به خاطر بوی بد اون فراری ان، اما همین سیر

است که مبارز پر طاقت و سمج شکلای جور واجور سرطان هاست. خواص دارویی

موجود در سیر، باعث جلوگیری از رشد هر گونه سلول

سرطانی می شه.

۸-زنجبیل

زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی است که با خستگی و خواب

آلودگی مقابله می کنه. قابل توجه خانمای بارداری که صبح

ها حالت تهوع دارن! با مصرف زنجبیل می تونن این حالت رو

به کمترین حد ممکن برسانند. البته حواس تون باشه که زنجبیل تازه، معده

خالی رو تحریک می کنه؛ بخاطر این، بهتره زنجبیل رو

با شکم خالی مصرف نکنین.

 

 

۹-نعناع

نعنا دارای خواص دارویی بسیاریه؛ بخاطر این از

عصاره این گیاه عجیب در خیلی از داروها استفاده می

شه. مکملای شامل روغن یا عصاره نعنا یا کپسول و شکلای جور واجور

چای اونم در حفظ سلامت بدن مؤثره.

۱۰-موز

بارها شنیدده ایم که موز سرشاز ار شکلای جور واجور خواص به درد بخور

است. تحقیقات نشون داده، ویتامین B6 خیلی

خستگی و خواب آلودگی رو نابود می کنه و انرژی لازم

بدن رو تأمین می کنه. موز پر از B6ه و منبع غنی

پتاسم هم حساب می شه.

 

 

۱۱-بی کربنات سدیم

نوشیدن محلول یه قاشق چایخوری بکینگ پودر و یه لیوان

آب، به سرعت خواب آلودگی رو از چشمون شما دور می کنه.

اگه هم هضم غذا براتون سخته و ترش می کنین، می

تونید با نوشیدن این محلول، مشکل رو رفع کنین.

۱۲-گلابی وحشی

یکی از عوامل بوی بد دهن، خشکی اون هستش. یافته های تحقیقیی

که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده، نشون میده که

مصرف گلابی باعث رفع خشکی دهن می شه. گلابی

هم اینکه پر از پتاسیم و شکلای جور واجور ویتامینا هستش.

 

 

 

۱۳-کاهو

اسیدفولیک واسه تولید انرژی و ساخت گلبولای قرمز و

بازسازی سلولای آسیب دیده لازمه و کاهو سرشاز از این

اسیده. آب کاهو هم محلول بسیار ایده آلی واسه رفع چین

و چروک و لک روی پوسته. از قدیما هم که گفتن:

کاهو غذای فلاسفه س.

۱۴-مارمالاد

بیشتر بچه ها عاشق مارمالاد هستن. مارمالاد شکلای جور واجور میوا به

خصوص توت فرنگی، شاتوت و تمشک سرشاز از آنتی

اکسیدانه که واسه مقابله با رادیکالای آزاد به درد بخور

هستن. شما می تونین مارمالاد رو با نون تست همراه یه لیوان

آب پرتقال به عنوان یه صبحونه کامل استفاده کنین.

 

 

۱۵-دارچین

مصرف دارچین به عنوان ادویه در غذاها، اندازه قند خون رو

تنظیم می کنه. تحقیقات نشون داده که دارچین باعث کاهش

گلوکز بالا در خون می شه و در کاهش کلسترول بالا هم مؤثر

است.

 

 

۱۶-ماست طبیعی

ماست شامل ویتامین B6ه که معمولاً به اندازه کمی در

بقیه مواد پیدا می شه. خوردن روزانه یه کاسه ماست،

جوونی شما رو نگاه می داره. هم اینکه ماست پر از شکلای جور واجور

آنتی اکسیدان هاست که با رایکالای آزاد مقابله می کنه.

 

 

۱۷-عسل

عسل مبارز پر طاقت و سمج خستگی و خواب آلودگی است. این ماده غذایی، سدیم و پتاسیم لازم بدن رو تأمین می کنه و خوردن یه قاشق عسل هنگام صبحونه، انرژی لازم روزانه تون رو تأمین می کنه.

۱۷ ماده نشاط آور

 

.

منبع : mihantaz.com

پاسخی بگذارید

Your email address will not be published. Required fields are marked *.

*
*
You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Theme BCF By aThemeArt - Proudly powered by WordPress .
BACK TO TOP